Probiere Yoga einmal die Woche in deinem Yogastudio aus oder mache die Übungen unter freien Himmel in deinem Garten. Yoga ist ein ganzheitliches Training, dass für Männer wie auch Frauen gleichermaßen angewendet wird. Bei einer regelmäßigen Anwendung wird man immer beweglicher und fitter und zieht sich seltener schlimme Verletzungen zu. Auf Youtube gibt es unzählige Yogavideos, die alle kostenlos durchgeführt werden können um dich fit zu machen und zu halten.

Yoga kann Krankheiten vorbeugen 

Du bleibst durch Yoga extrem beweglich und kannst so Muskelverkürzungen vorbeugen. Auch viele Fußballer haben gerade im Achillessehnenbereich wie auch in dem hinteren Oberschenkelbereich verkürzte Sehnen und Bänder. Auf Dauer können diese zu Problematiken und schnelleren Verletzungen führen. Durch Yoga hältst du deine Muskeln beweglich und geschmeidig und bist insgesamt fitter und sportlicher. Durch Mobilisation, Kräftigung, und Dehnung der kompletten Muskelgruppen in unserem Körper mit Hilfe von Yoga werden kleinste Impulse gesendet, die die Muskeln aktivieren und stärken.

Yoga stärkt den Geist und die Seele

Durch Yoga kannst du dich geistig und mental fit halten. Gerade im Leistungssport zeigt sich meistens ein enorm hoher Leistungsdruck. Durch Yoga kannst du auf der mentalen Ebene lernen, besser mit dem Druck zurecht zu kommen und bist vor einer Aufgabe mit einer höheren Konzentration bei der Sache. Hierbei empfehlen sich besonders Naturkautschuk Yogamatten, da diese besonders gut isoliert sind und einen hohe Rutschfestigkeit aufweisen.

Yoga für für eine starke Gesundheit

Durch Yoga werden auch Stresshormone abgebaut, die sich durch ein Spiel im Körper aufbauen können. Yoga schafft es zudem den Blutdruck zu senken und das Nervensystem zu beruhigen. Yoga ist der ideale Begleiter für Jedermann. Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, daher werden auch bestimmte Atem- und Bewegungsübungen ausgewählt, die je nach Lebensalter und Beschwerden unterschiedlich sein können. Führt man eine Übung korrekt durch, so sind diese gut für deine Bewegung und Haltung. Bei einer falschen Ausführung, kann dies sogar der Wirbelsäule schaden oder die Bänder und Muskeln überlasten. Solltest du dir bei einer Übung nicht sicher sein, so frag vorher einen Experten.